mythman to ty masz chyba watrobe ze stali. jak z meta i winem na cyklu miales pod koniec pod gorna granice normy. ja mialem po pol roku off od orali (a nei pije wogole) wyniki podwyzszone o kilka stopni. i mam tak caly czas na offie. to raczej indywidulany przypadek a nie wina towaru. ja badan nei robilem ale problemow tez nie czulem jesli to by [...]
[...] muzułmańską sektę religijną izmailitów, stanowiąca odłam islamu szyickiego, założoną około 1090 r. przez Persa Hasana ibn as - Sabbaha. Czy byli aż tak skuteczni ? Prawdopodobnie tak gdyż budzili wśród sobie współczesnych taki strach i przerażenie, że nawet dzisiejsze angielskie określenie mordercy politycznego to wywodzące się od ich nazwy [...]
[...] sylwetkowe (i czuje ze jednak marzenie tej 'kulturystycznej' sylwetki) to pewnie celujesz w jakas redukcje na poczatku, ale jak widze wolisz powolny rozruch :) Biorac pod uwage wage/wzrost i bf, to ze jestes jak piszesz niejadkiem i jakos duzo nie jesz na codzien (2200kcal to jak na redukcje dla 60kg dziewczyny :) ), podejrzewam ze mozesz [...]
WSZYSTKO Na cykolony od marca : 6 tyg- wytrzymałość siłowa 4 tyg -redukcja(delikatna)pod katem wydolności 4 tyg -motoryka i wydolność pod egzaminy Jeszcze dojdzie : 4kg izolatu Scitec 500g Beta Alaniny z iForce Na zdjęcie nie załapal się Tested Burner a mam Creamision dostałem od fitmaxa na ostatni szlif pójdzie co do Metyla zobaczymy będe miał [...]
[...] nawet libido zawsze bez zmian. Co do tego, ze przydalby sie ktos z madra glowa ktory by nademna stal i analizowal moje poczynania to jestem za niestety nie ma nikogo takiego pod reka, w moim otoczeniu sa sami sezonowcy a jak ktos sie znajdzie kto na powaznie do tego podchodzi to wie co najwyzej tyle co ja Kazam nie neguje twojej wiedzy bo wiem, [...]
DT Mam wrażenie, że leci bardzo z tłuszczu, bo np nie poznaje swojej nogi, czy pleców, ale to też może być pompa z racji nowego systemu treningowego, ale ogólnie podoba mi się %-) W fałdach brzusznych robią mi się grudki w tłuszczu :-?, a to znak, że leci, bo takie coś robiło mi się na tricepsie zanim tak tłuszcz nie znikł.... Dziś trening pod [...]
[...] + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelki , trening dobry p[ompa fajna ale coś niedokładnie bo poczułem pod koniec barki i bicepsa ze spuchły a nie o to chodziło mimo to klatak fajnie poszła pompa mi sie podobała , aero pykło bez problemu. Dieta bez wpadek 100% jutro coś moze [...]
nautralny chwyt czyli? podchwyt? - neutralny - kciuki w twoją stronę skierowane - podchwyt - kciuki na zewnątrz - nachwyt - kciuki do środka Co powiesz o reszcie treningów klatki, nóg, barków, bicepsa z tricepsem? Licze na twoją pomoc. Nie mam aż tyle wiedzy, żeby dobrze Cię kierować, ale mam radę. Udzielaj się w dziennikach, wstawiaj filmy, a [...]
A co sadzicie o tym treningu daje pod korektę , sprawdzcie zakres jak i ilosc pow czy są OK ?? Poniedziałek -MC na ugietych nogach klasyczny (bez odkładania ciezaru) 5x5 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5s max (6-7to moje maxy) -wiosłowanie sztangą 4s 8-10p -Unoszenie nóg na drażku 4s 16p -Zgiananie na maszynie brzuszki 4s 12-15p [...]
[...] ad: 1. oj słabszam, chwila bez treningu i już czuję ten ciężar, po drugiej serii zmiejszylam na rzecz l. powt. 2. tutaj nadspodziewanie ładnie, wszystkie serie opuszczania ładnie, może pod koniec cuit gorzej, ale lepiej niz było, czuję MOC w rękach (a moze to ten spadek wagi? ale nadal sie nie [...]
[...] więcej. Pod wieczór pogram sobie na konsoli i troche odpoczne. Jutro planuje zrobić sobie kolejną w tym tygodniu sesję aerobów. Jeszcze nie wiem co to będzie, ale prawdopodobnie albo bieganie na dworze, albo orbitrek w domu. SUPLEMENTY 1 kapsułka witamin - OLIMP MULTIPLE SPORT 1 kapsułka minerałów - OLIMP MULTIPLE SPORT DIETA Dzisiaj znowu [...]
[...] czerwca odejmować po 100 kcal (ewentualnie po 50kcal) tygodniowo, żeby już nie załapywać żadnej stagnacji ? Jeżeli chodzi o jedzenie to nie jestem wielkim łakomczuchem i pod koniec redukcji jeżeli by wyszło 2000kcal jedzenia to bym sobie poradził. Kalorie bym odejmował z węglowodanów. Co o tym sądzicie ??? Ozzy, tutaj też puszczam oczko do [...]
MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]
[...] całkiem niedawno to samo, towar wygląda na legit, ale jest fake. Zagłębiłem się w temat i na jaw wyszły różne ciekawostki. Po pierwsze firma od 2009 roku nie produkuje nic pod nazwą Genesis, ponieważ w 2009 roku nazwa została zmieniona na Unigen. Wystarczy wejść na net i wpisać powiedzmy "Unigen testosterone" zobaczycie te same ampułki. Po [...]
[...] walce z Shogunem. Walka zapewne rozstrzygnie się w ciągu 1-2 rund, Volkan ma zawsze mocny start. Wydaje mi się że Volkan będzie wywierał presję a Smith będzie cofał się pod siatkę, co robił już wielokrotnie i najprawdopodobniej Volkan ustrzeli go pod siatką, albo Smith pod wpływem presji ruszy tą swoją charakterystyczną szarżą, w której cały [...]
[...] pozwala teoretycznie na oszukanie organizmu i daje wieksza odleglosc a jak juz brakuje ci powietrza to mozna sprobowac jeszcze przelknac sline co daje znowu dwa trzy ruchy pod woda i wieksza odleglosc no ale mimo to jakos mi nie idzie w sumie basen plywam 25 metrow raz poszlo troche powyzej 30 tzn 32-33m ale to wszytko malo oczywiscie przy tych [...]
Przetlumaczylem maly artykulik(fragment) z jeden ze stron o freedivingu. Moze ktos juz czytal go, ale jest tutaj podana jedna z ciekawych technik relaksacyjnych i wentylacyjnych, co jest,jak wiekszosc z was dobrze wie, podstawa do dobrych osiagow. (przyp. z bigblueteam.com :"80% sukcesu w nurkowaniu na zatrzymanym oddechu to sprawa umysłu, a [...]
[...] kategoriach jest lepszy od hiperwentylacji. Hiperwentylacjia powoduje zanik odruchu oddechowego czyli czegos co zmusza nas do wdechu i wydechu.Jesli tego nie ma mzemy usnac pod woda tzn. blackut co moze dla nas sie skoczyć ...... Patriot kity wciskasz ludziom !!!!!!!!! Na bezdechu (stayka) kazy cżłowiek wytrzyma wiecej niz ty. Wystarczy [...]
[...] porównywanie kto ma więcej w łapie, kto więcej wyciśnie i kto więcej zje. Nie jestem przeciwnikiem żadnego makroskładnika pokarmowego, staram się mieć to wszystko wyważone pod swoje odczucia płynące z organizmu. Przy diecie niskotłuszczowej pękała mi psychika. Nie jest to dla mnie dobre rozwiązanie, poza tym libido równe zeru. Trenuję 3x w [...]
[...] zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, przynajmniej jeszcze nie na tym etapie. Niczego nie mam zamiaru pospieszać :-) 1. 2 całe jaja, 50g [...]
Jak stać się ninja?
